“Yoga” significa adequação ou união e é uma filosofia de vida originária da Índia e que existe há mais de 2 mil anos. Tendo seu foco inicial na mente através do Yoga intelectual conhecido como Radja Yoga que foi criado por Patanjali.
Patanjali criou um tratado filosófico que deu origem ao livro Yoga Sutras com 4 capítulos, um desses capítulos que é o da prática tem os 8 passos para chegar no autoconhecimento, que são normas de condutas, controle respiração, concentração, meditação.
Esses 8 passos oferecem diferentes técnicas que tem como objetivo gerar mais consciência nos aspectos físicos, emocionais e energéticos. Essas técnicas são aplicadas no dia a dia e levam para o caminho do autoconhecimento e auto aceitação.
Por muitos anos as práticas eram somente intelectuais, e as primeiras práticas físicas do Yoga começaram há cerca de 150 anos e foram criadas por Swami Kuvalayananda, que é o responsável e sistematizador do Yoga moderno, que entendeu que as posturas físicas traziam um acesso mais rápido para a mente. Ele que fez uma releitura e criou a primeira escola de Ásanas que é o Hatha Yoga.
A prática física do Yoga é chamada de Ásanas e proporciona um equilíbrio entre os músculos, órgãos, nervos e glândulas, proporcionando um perfeito funcionamento entre eles e, consequentemente, reflete no nível mental e emocional. Isso traz uma harmonia entre corpo, mente e espírito.
O Yoga não é uma religião e com a prática aprendemos que somos o guru de nós mesmos e que ele está dentro de nós.