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瑜伽疗愈
来自机械工程博士。
文章库 · 2026
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上班族瑜伽,五个短动作重置你的背
如果每天下午三点你的背就开始痛,问题不在你的椅子。问题是,一具天生为活动而设计的身体,长时间静止之后会发生什么。这五个短动作,真的能把伤害逆转回来。
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什么是therapeutic yoga疗愈瑜伽(以及它跟一般瑜伽有什么不同)
一般瑜伽把所有人的身体当成同一具来教,疗愈瑜伽则是把你的身体当成「你的」来对待。当老师懂biomechanics,练习就会不一样。这件事,对慢性疼痛或恢复中的人尤其重要。
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为什么坐办公桌会让你的背痛(以及什么才真的有效)
大多数上班族用按摩、伸展或换椅子去处理背痛,这些都没触到真正的问题。这篇文章告诉你,一个biomechanics角度的三元素框架,为什么才是真正有效的那一个。
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